Tona kroppen – Din Comeback
Gå ner i vikt, tona kroppen och bygg självkänslan du förtjänar. Nå resultat med helt vanlig mat och effektiv träning. Inga quickfixes, bara hållbara resultat.
Vi har hjälpt 1000-tals kvinnor att bygga upp sig själva: starkare kropp, tryggare vardag, med vanlig mat och smart, effektiv träning.
Kvinnan som alltid satte alla andra först väljer nu sig själv.
Självrespekt är inte själviskhet, det är grunden för allt annat. Kroppen förändras som ett naturligt resultat av vem du blir på vägen.
Du behöver inte tråkig mat eller träning sex dagar i veckan.
Med rätt plan känner du skillnaden och gör skillnaden. Det handlar om inre styrka som leder till yttre resultat.
Att kämpa och ändå börja om
- Tråkig, tom mat du inte orkar hålla
- Extrem träning sex dagar i veckan
- Snabba fixes som inte håller
- Att börja om varje måndag
Styrka på insidan och utsidan
- Helt vanlig, god mat du faktiskt vill äta
- Smart, effektiv träning som passar din vardag
- Inre styrka som ger bestående yttre resultat
- Verktygen att stå på egna ben efteråt
En kropp i 30+ behöver ett annat tänk än i 20-årsåldern.
Vågen ljuger. Den mäter inte styrkan, energin eller vem du håller på att bli.
Kroppen förändras under cykeln och det är helt normalt. Vi planerar för din verklighet, inte en perfekt period.
Det du gjorde i 20-årsåldern fungerar inte likadant nu. Ny fas, ny plan.
4 kapitel till ditt nya liv
Från viktmål till livsmål. Fyra kapitel som tar dig från beslutet, hela vägen till en framtid där du aldrig behöver börja om.
Jag är värd att prioritera
”Du är inte ett projekt som ska fixas. Du är en människa som ska tas om hand.”
Vi arbetar med din historia, dina tidigare misslyckanden och varför du alltid börjat om. Du sätter inte bara ett viktmål, du sätter ett livsmål.
Jag gör det jag säger att jag ska göra
”Självförtroende byggs när du håller ditt ord till dig själv.”
Inga stora omvälvningar, små löften. Tre pass i veckan. Frukost med protein. Sömn. Planering. Varje avklarad vecka blir ett kvitto på att du litar på dig själv igen.
Det här är inte något jag gör, det är någon jag är
”Kroppen förändras när livet förändras.”
Här kommer ofta de stora resultaten: lägre fettprocent, mer muskler, bättre hållning, mer energi och större självförtroende. Du är inte längre på diet, du äter som en kvinna som respekterar sin kropp.
Jag behöver aldrig börja om igen
”Målet är ett liv du inte behöver fly från.”
Vi lär dig hantera semestrar, stressiga perioder, sjukdom och dagar då motivationen försvinner och att komma tillbaka utan att börja om. Det viktigaste steget av alla.
Den bygger på fyra saker.
Se dig själv
Du är inte ett projekt som ska fixas. Du är en människa som ska tas om hand.
Håll ditt ord
Självförtroende byggs när du gör det du säger att du ska göra.
Skapa din standard
Dina rutiner ska passa ditt liv, inte tvärtom.
Lev med frihet
Målet är inte en perfekt period. Målet är ett liv du inte behöver fly från.
Skräddarsytt för dig och vi finns med hela vägen.
Vi skräddarsyr dina planer med smart träning och utsökt kost. Med helt vanlig mat går du ner i vikt, tonar kroppen och når styrka.
Personligt träningsprogram
Övningar och intensitet efter dina mål. Nya upplägg varje månad för progression, hemma eller på gymmet.
Skräddarsytt kostschema
God, vanlig mat efter dina behov och allergier. Massor av recept, receptbok och tracking i appen.
Direktchatt, svar inom 24h
Daglig kontakt för frågor och vägledning. Snabb hjälp när du behöver den som mest.
Mät och följ din utveckling
Veckovisa check-ins med foto, mått eller våg. Planerna justeras för att säkra dina resultat.
Träning, kost, chatt och din utveckling, samlat i en app.
Din coaching, alltid i fickan.
Stark på insidan, långt innan kroppen förändrades.
Zahra var själv en liten tjej som hittade gymmet för att bygga upp sin inre styrka och sin kropp. Styrketräningen växte till ett djupt intresse för kvinnors hälsa. Hon tog PT-licens och när pandemin kom flyttade hon coachingen online och såg möjligheten att hjälpa fler kvinnor runt om i Sverige.
”Jag jobbar inte med quickfixes. Jag jobbar med en livsstil som håller.”
Idag vill hon hjälpa kvinnor att bli starka på både insidan och utsidan: gå ner i vikt och tona kroppen med vanlig, god mat och smart träning. I teamet finns även Mikaela, som själv genomgått en livsstilsförändring och vet vad som krävs för att lyckas hållbart.
Inte perfekt.
Trygg.
Kroppen förändras när livet förändras och du behöver aldrig börja om igen.
Deras ord, inte mina.
Riktiga kvinnor, riktiga resultat.
Ett litet urval av kvinnorna som byggt en starkare kropp och en tryggare vardag, med vanlig mat och smart, effektiv träning.
Nästa förvandling kan vara din.
Ansök nu → Kostnadsfritt samtal · svar inom 24h · begränsat antal platserTre steg till din startdag.
Fyll i formuläret
Lämna dina uppgifter i ansökan nedan, det tar en minut.
Du blir kontaktad
Min kollega hör av sig via sms för att boka en kostnadsfri konsultation. Vi går igenom dina mål och hur vi kan hjälpa dig.
Vi kommer igång
Du fyller i ett hälsoformulär, jag skapar dina planer och coachar dig strategiskt från start till mål, med verktygen just du behöver.
Inget är omöjligt, du kan om du vill.
Det här är din väg mot ditt starkaste jag.
Lämna dina uppgifter så hör vi av oss för en kostnadsfri konsultation. Begränsat antal platser varje månad.
Fyll i ansökan så hör jag av mig för ett kort, kostnadsfritt samtal. Vi känner av om programmet passar just dig.
Zahra, din coachLaddar ansökningsformuläret…
Om formuläret inte visas, ladda om sidan eller kontakta oss direkt så hjälper vi dig igång.
Ansök via e-post →