Zahra Ajami

Online coaching

Nå kraft, balans & resultat

Till Rutiner 180 dagar

Under 180 dagar får du verktygen och stödet du behöver för att bygga mentalt fokus, skapa vanor som håller – och tona kroppen med styrketräning & utsökt kost för hållbara resultat en gång för alla!

🥗

Du äter helt vanlig mat. Inga dieter eller förbud, bara hållbara vanor som passar ditt liv.

🧠

Mindset är din superkraft. Vi bygger din inre styrka, disciplin och självförtroende – så att rutinerna sitter.

💪

Smart styrketräning för optimala ämnesomsättning

💥

Nå resultat du känner – inte bara ser. Mer energi, bättre sömn, mindre stress - en kropp du älskar att leva i.

Förbokningserbjudande

1 månad extra kostnadsfri, gäller till och med 4/8

DAGAR

TIMMAR

MIN

SEK

Klientresor

De tre stegen i Tillbaka Till Rutiner 180 dagar, för att nå dina mål effektivt & hållbart

Fokus: Skapa hållbara mat- och vardagsrutiner som ger verkliga, mätbara resultat.

Anpassa din kost för fettförbränning och energi – utan strikta dieter eller förbud Implementera hållbara rutiner i din vardag Mätbara mål och enkla verktyg för att följa dina framsteg

Fokus: Bygg en effektiv och hållbar träningsrutin som maximerar fettförbränning och muskeltoning.

Styrketräning och kondition kombineras för bästa resultat på kroppens form och hälsa Effektiva träningspass som anpassas efter din nivå och livssituation

Fokus: Skapa hållbar motivation och en stark mindset som håller dig på banan – även när det är tufft.

Jobba med tankemönster som stärker din disciplin och självbild Strategier för att övervinna hinder, stress och gamla vanor som saboterar resultat Bygga en balans mellan prestation och återhämtning för hållbar framgång

Din personliga app

En personlig app för dig med möjligheten att enkelt kunna komma åt dina skräddarsydda program. Du kommer enkelt kunna följa din resa, dina framgångar och även kunna chatta direkt med mig i appen.

Zahras coaching skräddarsyr övningar och intensitet efter dina individuella mål och fysiska förmågor. Detta hjälper dig att optimera din träning och uppnå önskade resultat effektivt och säkert.

Zahras coaching kommer att ta hänsyn till dina specifika behov och preferenser när det gäller kost. Det kan inkludera specialkost, allergier eller andra kostbegränsningar.

Detta ger dig snabb tillgång till vägledning och hjälp när du behöver det som mest, vilket ger en ökad motivation och trygghet under din hälsoresa.

Du kan spåra dina träningsframsteg, mätningar, vikt, kroppssammansättning och andra relevanta data. Detta ger dig en tydlig överblick över dina framsteg och hjälper dig att hålla dig motiverad och engagerad.

Daglig kontakt för frågor, funderingar och vägledning.

Veckovis incheckning på din utveckling och korrigeringar för att säkerställa dina resultat.

Skräddarsydda kostplaner med en variation av recept som är anpassade efter dig.

Skräddarsydd träning utifrån din målsättning och förutsättningar.

Vi hjälper dig att få ihop livspusslet

Upplever du att du har svårt att få ihop livet samtidigt som du vill ta tag i din livsstil?

Vi hjälper dig att skapa rutiner och vanor som passar in i DIN vardag oavsett om det är fullt ös med barn, jobb eller studier

Om mig och mitt team

Jag startade min Online Coachning för att kunna hjälpa fler kvinnor runt om i Sverige att nå sina mål och framförallt MÅ BRA. Jag är även specialiserad inom post pregnancy och har stor erfarenhet inom detta område.

Mitt mål som PT är att ge mina klienter de bästa förutsättningarna för att lyckas och för att nå sina mål, att få en bättre livsstil och framförallt en hållbar livsstil.

Jag jobbar inte med snabbhetsmetoder eller Quickfixes, jag jobbar med att få mina kunder att förstå vikten om en livsstil som är hållbar.

Jag drivs av att se andra nå sina mål, att se andra människor ändra på sina vanor till de bättre och att se andra hitta lösningen till vardagspusslet, att se möjligheter istället för hinder och att veta att man kan om man vill. Inget är omöjligt.

I mitt team ingår även Mikaela, som tidigare har jobbat med coachning i flera år och kommer vara en del av vårt samarbete. Mikaela har själv genomgått en livsstilsförändring och vet därför vad som krävs för att lyckas med en hållbar livsstil.