“Zahra finns där och ger inte upp på en, även när man själv är på botten❤️ Jag rekommenderar varmt!”
Sofia
Tona kroppen - Bli ditt snyggaste jag
Forma kroppen och bygg självkänslan du förtjänar
Förbokningserbjudande
- 1 coaching månad kostnadsfri
- Goodie bag med proteinpulver, bars och vitaminer
- 1 månad gratis gymkort på Nordic Wellness
Totalt värde av 2995 kr
Din 3 steg till resultat:
Helt vanlig mat – inga dieter
Du äter god mat som passar ditt liv. Inget krångel, inga förbud. Bara smarta, hållbara rutiner.
Mindset som superkraft.
Vi bygger din inre styrka, disciplin och självkänsla så att resultaten inte bara kommer – utan stannar.
Styrketräning för maximal toning.
Träningen är anpassad för kvinnor 30+ och designad för att öka din ämnesomsättning, forma kroppen och ge dig ny energi.
Din personliga app
Vi skräddarsyr dina planer med smart träning och utsökt kost. Med helt vanlig mat kommer du gå ner i vikt, tona kroppen och nå styrka. Vi är med dig hela vägen!
- Coaching
Daglig kontakt för frågor, funderingar och vägledning.
- Progression
Veckovis incheckning på din utveckling och korrigeringar för att säkerställa dina resultat.
- Kostplan
Skräddarsydda kostplaner med en variation av recept som är anpassade efter dig.
- Träningsupplägg
Skräddarsydd träning utifrån din målsättning och förutsättningar.
Vi hjälper dig att få ihop livspusslet
Upplever du att du har svårt att få ihop livet samtidigt som du vill ta tag i din livsstil?
Vi hjälper dig att skapa rutiner och vanor som passar in i DIN vardag oavsett om det är fullt ös med barn, jobb eller studier
Om mig och mitt team
Jag startade min Online Coachning för att kunna hjälpa fler kvinnor runt om i Sverige att nå sina mål och framförallt MÅ BRA. Jag är även specialiserad inom post pregnancy och har stor erfarenhet inom detta område.
Mitt mål som PT är att ge mina klienter de bästa förutsättningarna för att lyckas och för att nå sina mål, att få en bättre livsstil och framförallt en hållbar livsstil.
Jag jobbar inte med snabbhetsmetoder eller Quickfixes, jag jobbar med att få mina kunder att förstå vikten om en livsstil som är hållbar.
Jag drivs av att se andra nå sina mål, att se andra människor ändra på sina vanor till de bättre och att se andra hitta lösningen till vardagspusslet, att se möjligheter istället för hinder och att veta att man kan om man vill. Inget är omöjligt.
I mitt team ingår även Mikaela, som tidigare har jobbat med coachning i flera år och kommer vara en del av vårt samarbete. Mikaela har själv genomgått en livsstilsförändring och vet därför vad som krävs för att lyckas med en hållbar livsstil.
Hur kommer jag igång?
1
- Fyll i leadformuläret
2
- Du blir kontaktad
Min kollega kontaktar dig på sms för att boka kostnadsfri konsultation.
I samtalet går ni igenom dina mål och hur vi kan hjälpa dig. Känns allt bra bokar vi in en startdag.
3
- Vi kommer igång
FAQ
Programmet är för kvinnor 30+ som vill tona kroppen, stärka sin självkänsla och skapa hållbara vanor. Du får en kombination av smart styrketräning, enkel och balanserad kost samt mindset-stöd som hjälper dig bygga fokus och rutiner som håller. Målet är att du ska känna dig starkare, mer energifylld och i balans – utan dieter, förbud eller att behöva ge upp livet du älskar.
Programmet är utformat i 3 block med utgångspunkt i 6 månader. Vi rekommenderar en period på minst 6 månader för resultat som håller. Du kan välja kortare och längre period, detta diskuteras i samtalet.
Kosten är upplagd för att passa ditt liv, preferenser och fungerar även för dig med familj. Kostplanen uppdateras längst vägen för att du inte ska tröttna och för att gå i linje med dina resultat. Du får massor av goda recept, recept bok och även möjligheten att tracka ditt intag i appen
Vi anpassar din träning från vart du föredrar att träna, många av mina klienter tränar hemifrån.
Du får nya upplägg varje månad för att utmanas och få progression. Du har dessutom flertalet valbara pass i appen och kan registrera all din träning.
All coaching sker i min app. Vi finns dagligen med dig i chatten för support och vägledning.
Du gör veckovisa check-ins via ett formulär, foton, mått eller våg – beroende på hur du själv föredrar att hålla dig ansvarig och få stöd och pepp. Därefter justeras och anpassas dina planer för att säkerställa att du gör bästa möjliga framsteg och känner dig trygg inför veckan som kommer.
Priset varierar beroende på programlängd, vilken coaching du behöver. Din coachningsinvestering kommer aldrig att kosta mer än ungefär priset av en kaffe om dagen. Det är en investering i dig själv– det här är din väg mot ditt starkaste och bästa jag.
Absolut, du får ett kvitto som du kan ta med till din arbetsgivare.
Jag har coachat 1000 tals kvinnor till att nå sin fulla potential, till en ny livsstil de älskar